JOSÉ CRESPO
Booster son système immunitaire grâce à l'alimentation
Le système immunitaire c’est quoi ? Ce sont des cellules qui circulent librement dans le sang (lymphocytes) qui ont pour rôle de défendre...
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- 5 juin 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les féculents
Les féculents sont des aliments d'origine végétale, constitués dans une forte proportion d'amidon ou plus généralement de glucides...
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JOSÉ CRESPO
- 27 mai 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les fruits et légumes (F&L)
Les Fruits se définissent comme des aliments végétaux plus ou moins sucrés, généralement consommés en dessert. Les légumes quant à eux,...
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JOSÉ CRESPO
- 18 mai 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les produits sucrés
Les produits sucrés sont des aliments qui se consomment seuls ou des produits qui en sont composés comme : Sucre blanc ou complet de...
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JOSÉ CRESPO
- 18 mai 2021
- 2 Min
Tarte sablée au chocolat
Cette recette est immanquable si vous suivez ma recette à la lettre. Vous pouvez utiliser le sucre que vous voulez mais moi, était...
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JOSÉ CRESPO
- 4 déc. 2020
- 1 Min
Céréales (type muesli) du matin "fait-maison"
Vous en avez assez d'acheter des céréales trop sucrées pour vos enfants ou pour vous! Voici un mélange réalisable en....2 tours de...
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- 24 oct. 2020
- 1 Min
Pâte brisée maison!
L'avantage de cette pate, comme d'autres d'ailleurs, c'est que vous pouvez la préparer à l'avance et la stocker au congélateur....
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- 24 oct. 2020
- 1 Min
Pain à Hamburger maison!
Une recette simple et pratique à la fois, elle pourrait vous éviter d'aller commander à la marque au grand M jaune... Ingrédients pour 2...
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- 24 oct. 2020
- 1 Min
Brioche Nanterre maison!
Pour cette recette, il faut prévoir un peu de temps de réparation, mais le résultat en vaut la chandelle. Ingrédients : -3 oeufs -250 g...
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Boules de pain aux pépites de chocolat
Si vous aimez le pain fait maison et les goûters, alors cette recette est faite pour vous. En tout cas, les enfants adorent. Pour une...
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Cake aux poires, noisettes et pépites de chocolat
Un ami m'a donné 5 kg de poires et pour éviter de toutes les mettre dans une compote maison, j'ai décidé de faire cette recette....
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Cookies à l'avoine maison
Une recette de cookies légers, et qui apportent de l'énergie mais de qualité au vue des ingrédients ci dessous. Cette recette est sur la...
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Salade composée idéale pour un pique-nique familial
La météo le permet, les enfants sont en pleine forme pour se déplacer à vélo, c'est donc parti pour préparer une salade composée qui...
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Plat de déjeuner.
Une recette pour 2 personnes avec encore de la courgette, et oui c'est un légume de saison. Pour nos amis sportifs, je ne vous conseille...
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- 11 sept. 2020
- 1 Min
Boulgour et sautés de légumes de saison (été)
Voici une recette de saison pour 2 personnes avec une courgette "trompette" et 2 carottes blanches une variété ancienne, voici cet...
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- 8 août 2020
- 1 Min
Entrée de champignons au basilic
Pour cette recette, j'avais des champignons de Saumur. Ils ressemblent à ceux de Paris mais je suis resté en local. Ingrédients pour 2...
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JOSÉ CRESPO
- 7 août 2020
- 1 Min
Salade composée de riz au thon
Nous voici en vacances et profitons-en pour préparer une salade de riz avec ce qu'il nous reste dans le frigo pour 4 adultes. Ingrédients...
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JOSÉ CRESPO
- 1 août 2020
- 1 Min
Jus de citron "fait-maison"
L'article que j'ai réalisé au sujet de l'hydratation explique bien ses rôles en général. Je vous propose une recette simple afin...
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- 31 juil. 2020
- 1 Min
Wrap carottes thon laitue sans cuisson
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Recette à réaliser lors d'un atelier !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
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JOSÉ CRESPO
- 31 juil. 2020
- 1 Min
Barres de céréales "Fait-maison" sans cuisson
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Recette à réaliser lors d'un atelier...
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