JOSÉ CRESPO
Les fruits et légumes d'Aout
Voici une liste exhaustive des fruits et légumes de ce mois d'août. Et oui, les choux en font encore partie! Légumes Ail nouveau...
top of page
.png)
Blog
Rechercher
JOSÉ CRESPO
- 9 août
- 1 Min
Côtelettes accompagnées d'un risotto aux courgettes et pois cassés au pesto.
Une recette dédiée une nouvelle fois pour nos amis sportifs en quêtes de recharge glucidique et de protéines la semaine précédent la...
9 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 2 août
- 1 Min
Tartines de l'été
Durant la saison estivale, nous allons tous en profiter pour justement profiter des fruits et légumes qui égayent nos sentiments, sous...
9 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 6 juil.
- 1 Min
Salade de mâche, chèvre et croutons
Une recette estivale, efficace, croquante et avec du goût. Parfaite pour une entrée. Si vous souhaitez en faire un plat, il vous suffit...
10 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 29 juin
- 2 Min
Le taux de protéines
🍖Que vous soyez sportif occasionnel, régulier ou de haut niveau votre besoin en protéines peut varier en fonction de votre activité....
15 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 27 juin
- 1 Min
Les 4 piliers du bien-être
Depuis que je me suis installé en libéral, j'ai beaucoup étudié la notion de bien-être et je me suis rendu compte que dans de nombreux...
14 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 27 juin
- 2 Min
La detoxification
Pourquoi une détox ? Après un repas copieux, une période festive en famille ou avec des amis, après une période ou l’alimentation...
4 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 25 juin
- 2 Min
Cheese Nâan et ses crudités
Voici une recette réconfortante, efficace en terme de goût et de plaisir. Il est possible de les consommer seuls ou vous pouvez les...
12 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 23 juin
- 2 Min
Moules marinières accompagnées de spaghetti
Une excellente recette adaptée à la récupération, après une course ou une compétition. Certains me diront, pas seulement pour les...
13 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 22 juin
- 1 Min
Salade composée à base de riz
La saison estivale offre une multitude de proposition de conception de salades composées, je vous avoue que j'adore cette possibilité de...
11 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 22 juin
- 2 Min
Le Dîner
Dans la série des articles de l'équilibre alimentaire voici le dernier repas de la journée, souvent pris le soir, où selon quelques...
13 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
Le déjeuner
L'équilibre alimentaire : Le Déjeuner 😊Je continue à vous partager du contenu de qualité avec mes préconisations concernant le Déjeuner....
20 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
Tarte sarrazin, épinards et fromage frais
Une recette légère, pleine de goût et agréable à regarder!! Tous les signaux utils et importants pour un équilibre alimentaire....
2 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
L'équilibre alimentaire
Nous entendons tout et son contraire, entre ce que nous les professionnels de santé disons, les autres professions non médicales et tout...
12 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 2 Min
La collation du sportif
La collation, comme vous le savez sans doute, et surtout parce que vous la pratiquez depuis que vous êtes tout petit, fait partie...
4 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
Lasagnes diététiques, légères et réconfortantes
Un plat de qualité nutritionnelle optimale pour une récupération au top après un bel effort physique. C'est également une recette où l'on...
5 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 15 juin 2021
- 2 Min
Booster son système immunitaire grâce à l'alimentation
Le système immunitaire c’est quoi ? Ce sont des cellules qui circulent librement dans le sang (lymphocytes) qui ont pour rôle de défendre...
51 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 5 juin 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les féculents
Les féculents sont des aliments d'origine végétale, constitués dans une forte proportion d'amidon ou plus généralement de glucides...
269 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 27 mai 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les fruits et légumes (F&L)
Les Fruits se définissent comme des aliments végétaux plus ou moins sucrés, généralement consommés en dessert. Les légumes quant à eux,...
45 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
- 18 mai 2021
- 2 Min
Les Glucides : Les produits sucrés
Les produits sucrés sont des aliments qui se consomment seuls ou des produits qui en sont composés comme : Sucre blanc ou complet de...
81 vues0 commentaire
bottom of page