Les 4 piliers : Le sommeil de qualité pour votre perte de poids
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Je vous avais parlé dans un précédent poste de des 4 piliers du bien-être que je me suis...
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JOSÉ CRESPO
24 sept.1 Min
La planification, un moyen primordial pour votre perte de poids
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette!💃 Votre perte de poids passera par la planification de votre semaine, la prévision vos...
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JOSÉ CRESPO
8 avr.2 Min
La motivation pour votre perte de poids
En quoi la motivation va être importante pour votre perte de poids? La motivation c'est ce qui va vous permettre de vous surpasser,...
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JOSÉ CRESPO
25 mars1 Min
Impédancemètre
C'est quoi cette machine avec son nom comme si elle provenait du futur? Pour les frileux ou réticents de la pesée, je vous invite à lire...
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JOSÉ CRESPO
13 févr.2 Min
Quelle différence entre diététicien et nutritionniste pour votre perte de poids?
De nos jours, nous entendons tout et son contraire sur internet. Vous souhaitez vous prendre en main pour perdre du poids, organiser...
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JOSÉ CRESPO
31 déc. 20232 Min
Les équivalences crus/cuits pour votre perte de poids
Les équivalences de poids féculents crus et cuits Les féculents sont des aliments riches en glucides complexes, qui constituent une...
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JOSÉ CRESPO
14 déc. 20233 Min
Manger en pleine conscience pour perdre du poids
Qu'est ce que la pleine conscience? La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux...
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JOSÉ CRESPO
27 nov. 20232 Min
Le croquant : un allier de la perte de poids.
Pourquoi dit-on que le croquant va vous aider pour votre perte de poids? Aujourd'hui, nous sommes nombreux à vivre à 100 à l'heure, à...
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JOSÉ CRESPO
23 nov. 20233 Min
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont un groupe d'aliments fabriqués à partir de lait de vache, de chèvre, de brebis ou de bufflonne. Ils...
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JOSÉ CRESPO
2 nov. 20233 Min
Comment votre environnement peut vous aider dans votre perte de poids?
Dans tous les projets que vous entreprendrez, vous serez confronté à votre environnement. Ce dernier aura, selon son impact sur vous,...
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JOSÉ CRESPO
30 oct. 20232 Min
Les oléagineux
Ils sont considérés comme alliés pour la perte de poids et au rééquilibrage alimentaire. Ce sont principalement les fruits comme les...
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JOSÉ CRESPO
17 oct. 20231 Min
Les fruits et légumes d'Octobre
Bientôt l'automne, et les légumes sont différents à cette saison. En voici une liste exhaustive : Légumes : Artichaut Bette Betterave...
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JOSÉ CRESPO
9 août 20231 Min
Les fruits et légumes d'Aout
Voici une liste exhaustive des fruits et légumes de ce mois d'août. Et oui, les choux en font encore partie! Légumes Ail nouveau...
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JOSÉ CRESPO
27 juin 20232 Min
La detoxification
Pourquoi une détox ? Après un repas copieux, une période festive en famille ou avec des amis, après une période ou l’alimentation...
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JOSÉ CRESPO
22 juin 20232 Min
Le Dîner
Dans la série des articles de l'équilibre alimentaire voici le dernier repas de la journée, souvent pris le soir, où selon quelques...
26 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
20 juin 20231 Min
Le déjeuner
L'équilibre alimentaire : Le Déjeuner 😊Je continue à vous partager du contenu de qualité avec mes préconisations concernant le Déjeuner....
25 vues0 commentaire
JOSÉ CRESPO
15 juin 20212 Min
Booster son système immunitaire grâce à l'alimentation
Le système immunitaire c’est quoi ? Ce sont des cellules qui circulent librement dans le sang (lymphocytes) qui ont pour rôle de défendre...
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JOSÉ CRESPO
5 juin 20212 Min
Les Glucides : Les féculents
Les féculents sont des aliments d'origine végétale, constitués dans une forte proportion d'amidon ou plus généralement de glucides...
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JOSÉ CRESPO
27 mai 20212 Min
Les Glucides : Les fruits et légumes (F&L)
Les Fruits se définissent comme des aliments végétaux plus ou moins sucrés, généralement consommés en dessert. Les légumes quant à eux,...
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JOSÉ CRESPO
18 mai 20212 Min
Les Glucides : Les produits sucrés
Les produits sucrés sont des aliments qui se consomment seuls ou des produits qui en sont composés comme : Sucre blanc ou complet de...
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