top of page
Rechercher

Un tiramisu diet qui fait plaisir

💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃


Un tiramisu en mode diététique au spéculoos et fromage blanc : ces 2 ingrédients sont plus riches en protéines et moins gras que le mascarpone et les biscuits cuillÚres.

Je conseille de le consommer lors d'une collation post effort si vous ĂȘtes sportif ou pour le plaisir aussi, ça fait toujours du bien.



Ingrédients :


▶250 g de fromage blanc

▶2 Ɠufs entiers

▶3 cuillĂšres Ă  soupe de sucre complet

▶20 Ă  25 spĂ©culoos

▶une tasse de cafĂ© de votre choix

▶1 cas de cacao non sucrĂ©


Préparation :


Dans un saladier, sĂ©parer le blanc et le jaune des Ɠufs. Les blancs sont mis de cĂŽtĂ©.

Ajouter le sucre aux jaunes et fouetter jusqu'Ă  blanchiment du mĂ©lange, si on puis dire blanchiment avec du sucre complet 😁, et avant de rĂ©server, ajouter le fromage blanc.

Fouetter les blancs en neige jusqu'Ă  ce qu'ils soient fermes.

Incorporer les avec une spatule aux jaunes blanchis avec le fromage blanc.

Pour le montage procéder de la maniÚre suivante :

Partager en 3 la prĂ©paration et verser une partie au fond du plat. Tremper les spĂ©culoos dans le cafĂ© et les Ă©taler sur la prĂ©paration. Étaler la seconde partie de la prĂ©paration et recommencer avec les spĂ©culoos et enfin la dernier partie de la prĂ©paration.

Saupoudrer de cacao et réserver au frais une nuit (minimum 8 heures)


J'ai eu droit Ă  : " C'est tout doux dans la bouche....c est mĂȘme pas sucrĂ© ni Ă©cƓurant, juste comme il faut....je vais me taper tout ton plat en une foisđŸ€Ł"


Et vous quels ont été vos commentaires?


Si vous avez envie de mettre du Peps dans vos assiettes et d’avoir toutes mes astuces de recettes, prenez rdv pour commencer votre perte de poids en suivant ce lien


Comentarios

bottom of page