Les 4 piliers : Le sommeil de qualité pour votre perte de poids
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Je vous avais parlé dans un précédent poste de des 4 piliers du bien-être que je me suis...
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JOSÉ CRESPO
3 sept.2 Min
La tarte au Citron
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Parce qu'il est important de garder du plaisir dans notre alimentation. De temps en temps...
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JOSÉ CRESPO
11 juin1 Min
Salade verte composee betterave et feta
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 😋Voici une salade composee fraîche qui fait du bien. Je pars toujours et encore du...
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JOSÉ CRESPO
8 avr.2 Min
La motivation pour votre perte de poids
En quoi la motivation va être importante pour votre perte de poids? La motivation c'est ce qui va vous permettre de vous surpasser,...
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JOSÉ CRESPO
26 mars1 Min
Risotto de quinoa blond, blanc de dinde et ses petits légumes...
Voici une nouvelle recette extrêmement savoureuse, rapide à réaliser avec des ingrédients que vous trouverez facilement. Ingrédients ...
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JOSÉ CRESPO
26 mars1 Min
Bolognaise végé avec ses pâtes complètes.
Voici un test qui a été finalement facile à réaliser car une nouvelle fois les ingrédients sont souvent dans le fond du réfrigérateur ou...
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JOSÉ CRESPO
25 mars1 Min
Impédancemètre
C'est quoi cette machine avec son nom comme si elle provenait du futur? Pour les frileux ou réticents de la pesée, je vous invite à lire...
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JOSÉ CRESPO
23 févr.1 Min
Action calendrier Ape Aimé cesaire de Trélazé
Pour cette année 2024, j'ai répondu à une sollicitation de l'APE (Association des Parents d'Eleves) de l'école d'une ville proche...
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JOSÉ CRESPO
19 févr.1 Min
Mijoté de légumes de saison d'hiver
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Les légumes d'hiver sont souvent cuits à l'eau, au four ou sautés à la poêle pour qu'ils...
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JOSÉ CRESPO
13 févr.2 Min
Quelle différence entre diététicien et nutritionniste pour votre perte de poids?
De nos jours, nous entendons tout et son contraire sur internet. Vous souhaitez vous prendre en main pour perdre du poids, organiser...
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JOSÉ CRESPO
8 févr.2 Min
Pâtes rapides avec une julienne de légumes, epinards et œuf.
Voilà une nouvelle recette rapide, avec un mélange de légumes, des pâtes et un œuf sur le plat. Un soir, après avoir accueilli des...
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JOSÉ CRESPO
27 janv.2 Min
Crozet avec ces légumes cuits au four, émincés de poulet
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 J'adore, utiliser des légumes un peu "fatigués" restés dans la cagette de votre AMAP...
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JOSÉ CRESPO
7 janv.2 Min
Jus detox kiwi epinards, si si c'est bon!!
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Après une période d'abus culinaires ou d'alcools pendant les vacances ou les fêtes, il...
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JOSÉ CRESPO
31 déc. 20232 Min
Les équivalences crus/cuits pour votre perte de poids
Les équivalences de poids féculents crus et cuits Les féculents sont des aliments riches en glucides complexes, qui constituent une...
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JOSÉ CRESPO
28 déc. 20231 Min
Spaghetti saumon crevette crème de coco aneth
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Une recette hypersimple mais avec un goût de la mer bien prononcé. Il pourra être...
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JOSÉ CRESPO
14 déc. 20233 Min
Manger en pleine conscience pour perdre du poids
Qu'est ce que la pleine conscience? La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux...
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JOSÉ CRESPO
12 déc. 20233 Min
L'alimentation pour aider la récupération du sportif
La récupération est un domaine souvent délaissé lorsque vous n'y prêtez pas attention. On sent une fatigue, on se dit : "C'est normal...
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JOSÉ CRESPO
11 déc. 20232 Min
Risotto de lentilles avec son œuf et ses légumes aromatiques
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Vous savez comme j'adore cuisiner. Pas que cuisiner, j'adore le fait de ne pas savoir à...
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JOSÉ CRESPO
27 nov. 20232 Min
Un repas post-compétition
Ce n'est pas parce que l'on est sportif que nous devons systématiquement punir notre organisme après nos compétitions avec des repas...
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JOSÉ CRESPO
27 nov. 20231 Min
Une entrée de légumes croquants
Voici une nouvelle idée d'entrée réalisée avec les légumes restant au fond du bac du réfrigérateur. Comme vous le remarquez, l'assiette...
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