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Salade de lentilles au saumon fumé
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Vous êtes vous déjà confronté à ce moment là, ou vous ne savez pas quoi faire à manger,...
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JOSÉ CRESPO
- 30 oct.
- 2 Min
Omelette aux petits légumes!
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 Voici une recette plaisante à réaliser, et qui est à cuisiner quand le manque de légumes...
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JOSÉ CRESPO
- 30 oct.
- 2 Min
Mini pizza de chou-fleur et ses linguines
💪Sportifs, vous avez le droit de vous faire plaisir, aussi!💪 Pour nos amis sportifs, une recette qui pourra vous apporter les glucides...
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JOSÉ CRESPO
- 9 août
- 1 Min
Côtelettes accompagnées d'un risotto aux courgettes et pois cassés au pesto.
Une recette dédiée une nouvelle fois pour nos amis sportifs en quêtes de recharge glucidique et de protéines la semaine précédent la...
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JOSÉ CRESPO
- 2 août
- 1 Min
Tartines de l'été
Durant la saison estivale, nous allons tous en profiter pour justement profiter des fruits et légumes qui égayent nos sentiments, sous...
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JOSÉ CRESPO
- 6 juil.
- 1 Min
Salade de mâche, chèvre et croutons
Une recette estivale, efficace, croquante et avec du goût. Parfaite pour une entrée. Si vous souhaitez en faire un plat, il vous suffit...
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JOSÉ CRESPO
- 25 juin
- 2 Min
Cheese Nâan et ses crudités
Voici une recette réconfortante, efficace en terme de goût et de plaisir. Il est possible de les consommer seuls ou vous pouvez les...
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JOSÉ CRESPO
- 23 juin
- 2 Min
Moules marinières accompagnées de spaghetti
Une excellente recette adaptée à la récupération, après une course ou une compétition. Certains me diront, pas seulement pour les...
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JOSÉ CRESPO
- 22 juin
- 1 Min
Salade composée à base de riz
La saison estivale offre une multitude de proposition de conception de salades composées, je vous avoue que j'adore cette possibilité de...
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JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
Tarte sarrazin, épinards et fromage frais
Une recette légère, pleine de goût et agréable à regarder!! Tous les signaux utils et importants pour un équilibre alimentaire....
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JOSÉ CRESPO
- 20 juin
- 1 Min
Lasagnes diététiques, légères et réconfortantes
Un plat de qualité nutritionnelle optimale pour une récupération au top après un bel effort physique. C'est également une recette où l'on...
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JOSÉ CRESPO
- 11 sept. 2020
- 1 Min
Plat de déjeuner.
Une recette pour 2 personnes avec encore de la courgette, et oui c'est un légume de saison. Pour nos amis sportifs, je ne vous conseille...
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JOSÉ CRESPO
- 11 sept. 2020
- 1 Min
Boulgour et sautés de légumes de saison (été)
Voici une recette de saison pour 2 personnes avec une courgette "trompette" et 2 carottes blanches une variété ancienne, voici cet...
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JOSÉ CRESPO
- 8 août 2020
- 1 Min
Entrée de champignons au basilic
Pour cette recette, j'avais des champignons de Saumur. Ils ressemblent à ceux de Paris mais je suis resté en local. Ingrédients pour 2...
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JOSÉ CRESPO
- 7 août 2020
- 1 Min
Salade composée de riz au thon
Nous voici en vacances et profitons-en pour préparer une salade de riz avec ce qu'il nous reste dans le frigo pour 4 adultes. Ingrédients...
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JOSÉ CRESPO
- 31 juil. 2020
- 1 Min
Wrap carottes thon laitue sans cuisson
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Recette à réaliser lors d'un atelier !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...
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JOSÉ CRESPO
- 28 juil. 2020
- 1 Min
Tortilla de pommes de terre
Nous voici avec une recette estivale une nouvelle fois qui est courante en Espagne. C'est une assiette à partager à l'apéro ou elle peut...
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JOSÉ CRESPO
- 26 juil. 2020
- 1 Min
Entrée de Croquettes de courgettes
C'est l'été et les courgettes font partie des légumes de cette saison. Je vous propose cette recette estivale à partager en entrée pour 3...
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JOSÉ CRESPO
- 8 juil. 2020
- 1 Min
Assiette de courgettes, viande hachée et pâtes complètes
Une composition réellement facile à réaliser, il suffit de mélanger les aliments soigneusement choisis et préparés. Ingrédients pour 2...
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