Mélange d'avoine au yaourt

Un petit déjeuner qui apporte satiété et plaisir :

• 1 yaourt de 125g (vache, brebis, chèvre)

• 2 cuillères à soupe d'amandes effilées (ou noix, ou amandes entières)

• 1 cuillère à soupe de cranberrys (ou raisins secs, ou dattes en morceaux)

• 1 banane entière

• 50g d'avoine complet

• 1 cuillère à soupe de sucre complet (muscovado, rapadura)

Mélanger tous les ingrédients dans un bol et sans écraser la banane.

Un régal ! Et ça donne la pêche dès le début de la journée...essayez et vous m'en direz des nouvelles.