• JOSÉ CRESPO

Mélange d'avoine au yaourt

Dernière mise à jour : 14 juil. 2020

Un petit déjeuner qui apporte satiété et plaisir :


  • 1 yaourt de 125g (vache, brebis, chèvre)

  • 2 cuillères à soupe d'amandes effilées (ou noix, ou amandes entières)

  • 1 cuillère à soupe de cranberrys (ou raisins secs, ou dattes en morceaux)

  • 1 banane entière

  • 50g d'avoine complet

  • 1 cuillère à soupe de sucre complet (muscovado, rapadura)

Mélanger tous les ingrédients dans un bol et sans écraser la banane.


Un régal ! Et ça donne la pêche dès le début de la journée...essayez et vous m'en direz des nouvelles.

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