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Retrouvez le plaisir de manger... et le plaisir de vous sentir bien dans votre corps.
🟠 Perte de poids durable
🟠 Rééquilibrage alimentaire
🟠 Stabilisation
🟠 Bien-être au quotidien
Grâce à un accompagnement structuré sur 5 consultations, apprenez à retrouver progressivement votre équilibre alimentaire, sans régime restrictif, pour obtenir des résultats durables.
Cette page est faite pour vous si...
🎯 Vous en avez assez......
D'enchaîner les régimes sans résultat durable.
De reprendre les kilos perdus après chaque tentative.
De culpabiliser au moindre écart alimentaire.
De ne plus savoir quoi manger face aux conseils contradictoires.
De commencer chaque lundi... pour abandonner quelques jours plus tard.
🏃 Vous souhaitez...
Perdre du poids durablement, sans suivre un régime strict.
Retrouver un équilibre alimentaire adapté à votre quotidien.
Vous sentir mieux dans votre corps et retrouver confiance en vous.
Comprendre comment manger sans frustration ni culpabilité.
Stabiliser votre poids sur le long terme.
Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids durablement ?
Perdre du poids ne se résume pas à manger moins ou à suivre un régime pendant quelques semaines. Les habitudes, le rythme de vie, les émotions, les contraintes du quotidien ou encore les idées reçues jouent un rôle important. Mon objectif est de vous aider à construire une méthode qui fonctionne pour vous, durablement.
🎯 Un objectif réaliste
🌱 De nouvelles habitudes
🥗 Une alimentation sans frustration
⭐ Une autonomie durable
La bonne nouvelle, c'est que cela s'apprend. Avec une méthode adaptée et des changements progressifs, il est possible de retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation et d'obtenir des résultats durables.
Une approche qui vous aide à retrouver durablement votre équilibre
Depuis plusieurs années, j'accompagne des personnes aux parcours très différents. Certaines souhaitent perdre quelques kilos, d'autres retrouver confiance en elles après de nombreuses tentatives infructueuses.
Au fil des consultations, j'ai constaté qu'il n'existe pas de solution universelle. Chaque personne a son histoire, son rythme de vie, ses contraintes et ses habitudes.
C'est pourquoi je construis avec vous un accompagnement personnalisé, sans régime strict, avec un objectif simple : vous aider à retrouver progressivement un équilibre que vous pourrez conserver dans le temps.
« Mon objectif est qu'à la fin de votre accompagnement, vous n'ayez plus besoin de moi pour continuer à avancer. »
Comment se déroule votre accompagnement ?
Un accompagnement structuré en 5 consultations, réparties sur environ 3 mois.
Chaque consultation a un objectif précis.
Au fil des rendez-vous, vous progressez étape par étape jusqu'à devenir autonome dans votre alimentation.
1️⃣ Faire connaissance et comprendre votre quotidien
Le bilan nutritionnel
Nous prenons le temps de comprendre votre histoire, vos habitudes alimentaires, votre environnement familial, votre travail, votre activité physique, votre sommeil, vos traitements éventuels et vos objectifs.
L'objectif est de construire un accompagnement réellement adapté à votre vie, et non un programme standard.
2️⃣ Construire des bases solides
Les premiers changements
Nous travaillons ensemble sur le repas le plus prioritaire (souvent le petit-déjeuner ou celui qui pose le plus de difficultés).
Grâce à des outils pédagogiques et à des exercices ludiques, vous commencez à comprendre comment composer vos repas simplement.
3️⃣ Aller plus loin sans se compliquer la vie
Consolider les habitudes
Une fois les premiers changements installés, nous poursuivons progressivement sur les autres repas et les situations du quotidien.
L'objectif est d'avancer à votre rythme sans frustration ni bouleversement.
4️⃣ Déconstruire les idées reçues
Répondre à toutes vos questions
Elle apporte une touche humaine et intrigue le visiteur : il a envie de savoir pourquoi cette séance est si appréciée.
Nous prenons le temps d'aborder toutes les idées reçues qui circulent sur l'alimentation, les régimes, les réseaux sociaux ou Internet.
Vous repartez avec des réponses fiables, adaptées à votre situation et fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.
Cette consultation est souvent celle qui rassure le plus. Elle permet de démêler les nombreuses informations contradictoires et de repartir avec des réponses fiables, adaptées à votre situation.
5️⃣ Faire le bilan… et regarder vers l'avenir
Conserver vos résultats
Nous faisons le point sur votre évolution, les changements mis en place et les résultats obtenus.
Surtout, nous préparons la suite : comment maintenir vos nouvelles habitudes, gérer les périodes plus difficiles et continuer à avancer en toute autonomie.
Chaque parcours est unique.
Les témoignages ci-dessous illustrent des histoires différentes, mais un même objectif : retrouver une relation plus sereine avec son alimentation.
Leurs résultats racontent leur parcours
Chaque parcours est unique. Les témoignages ci-dessous reflètent des histoires différentes, mais ils ont tous un point commun : celui d'avoir retrouvé une alimentation plus sereine et des habitudes qu'ils peuvent conserver dans le temps.
Plus de 50 avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐
« Se reprendre en main ne signifie pas se priver ou vivre dans la frustration. Les changements qui durent sont ceux qui permettent de continuer à manger avec plaisir tout en trouvant un meilleur équilibre. L'objectif n'est pas d'être parfaite, mais d'adopter une bonne façon de manger. Merci, je suis ravie du résultat ! »
— Valérie
« L'accompagnement de José Crespo m'a permis de comprendre mes difficultés alimentaires et d'améliorer mon alimentation sans frustration. Aujourd'hui, je me sens mieux dans mon corps, mieux dans ma tête et je prends plaisir à poursuivre les habitudes mises en place, adaptées à mes besoins. Encore merci ! »
— Jordan
« Très bon accueil, toujours souriant et bienveillant. Des conseils simples, concrets et faciles à appliquer au quotidien. Un grand merci pour cet accompagnement. N'hésitez pas à pousser la porte ! »
— Damien
Vous vous posez sûrement ces questions
Avant de débuter un accompagnement, il est normal d'avoir des interrogations. Voici les réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent en consultation.
Est-ce que vous proposez un régime ?
Non.
Mon objectif n'est pas de vous imposer un régime strict, mais de vous apprendre à retrouver une alimentation équilibrée, adaptée à votre quotidien et que vous pourrez conserver durablement.
Combien de consultations sont nécessaires ?
L'accompagnement est construit autour de 5 consultations réparties sur environ 3 mois.
Chaque rendez-vous a un objectif précis afin de vous permettre d'avancer progressivement et de devenir autonome.
Vais-je avoir faim ?
Non.
Au contraire.
L'objectif est d'apprendre à manger suffisamment, à choisir les bons aliments et à retrouver le plaisir de manger sans frustration.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des consultations de diététique.
Une facture vous est remise après chaque rendez-vous afin que vous puissiez effectuer votre demande de remboursement.
Puis-je consulter même si je n'ai que quelques kilos à perdre ?
Oui.
L'accompagnement s'adresse aussi bien aux personnes souhaitant perdre quelques kilos qu'à celles ayant un objectif plus important ou souhaitant simplement retrouver un meilleur équilibre alimentaire.
Que se passe-t-il après les 5 consultations ?
À la fin du parcours, l'objectif est que vous soyez autonome.
Si vous ressentez le besoin d'un suivi ponctuel par la suite, il est bien entendu possible de reprendre rendez-vous.
Et si je fais des écarts ?
Les écarts font partie de la vie. Ils ne remettent pas en cause vos progrès. Pendant l'accompagnement, vous apprendrez justement à les gérer sereinement, sans culpabiliser ni avoir l'impression d'avoir "tout gâché".
Prêt(e) à retrouver le plaisir de manger ?
Que votre objectif soit de perdre quelques kilos, de retrouver un meilleur équilibre alimentaire ou simplement de reprendre confiance, nous construirons ensemble une méthode adaptée à votre quotidien, à votre rythme et à vos objectifs.
📍 Consultations à Angers 💻 Accompagnement en ligne possible